Drążek do podciągania
Solidny drążek wykonany ze stali pokrytej błyszczącą chromowaną powierzchnią - ładny oraz dodatkowo wytrzymały. Łatwy i bezproblemowy w montażu. Ma wytrzymałe gwintowane wsporniki poprzez co jest całkowicie bezpieczny. Uchwyty opracowane są z miękkiej pianki zapewniającej wygodę podczas ćwiczeń. W komplecie znajdują się a przy tym dwie podkładki i dwa wkręty.
Najbardziej wszechstronnym ćwieniem na rózwój mięśni grzebietu jest podciąganie. Ćwiczenie to można wykonywać do karku i do brody, niemniej jednak wersja do karku jest mniej naturalna dla stawów. Chwytamy drążek do pociągania nachwytem na szerokość taką, ażeby po podciągnięciu ramiona z przedramionami tworzyły kąt prosty. Nogi ugięte w kolanach. Łokcie pracują w płaszczyźnie pleców - w jednej linii. Wdech przygotowujemy przed rozpoczęciem ruchu podciągania - wydech dopiero, gdy jesteśmy już u góry. Ruch podciągania kończymy w momencie, gdy nasza broda jest na wysokości drążka albo nieco ponad nim. Opuszczamy się wolno i pod pełną kontrolą. Jeżeli jesteśmy bardziej zaawansowani i możemy wykonać wiele powtórzeń w tym ćwiczeniu, to można zastosować dodatkowe obciążenie przymocowane np. do pasa.
Tagi: drążek, drążek do pociągania, podciąganie, tening